Teknoblog Manşetler Meditasyon: Zihninizi yöneterek stresinizi azaltın, mutluluğunuzu arttırın

Meditasyon: Zihninizi yöneterek stresinizi azaltın, mutluluğunuzu arttırın

EN SON HABERLER

LG K50s ve K40s ile orta sınıfa dayanıklılık getiriyor

LG, her yıl olduğu gibi bu yıl da IFA'da sergileyeceği ürünleri etkinlik öncesinde duyuruyor. Güney Koreli üretici, iki yeni...

Huawei Harmony OS’i akıllı telefonlarda kullanmak için istekli değil

Huawei, Harmony OS adını verdiği işletim sistemi platformunu geçtiğimiz haftalarda duyurmuştu. Çinli üreticinin Harmony OS'i hazırlamasındaki temel motivasyon, ABD...

Nokia 7.2’nin arka kamerasının tasarımı ortaya çıktı

HMD Global'ın eylül ayında Berlin'de gerçekleştirilecek IFA 2019'da Nokia markalı bazı yeni telefonların tanıtımını yapması bekleniyor. Nokia 7.2 de...

Spotify’dan daha önce Premium’u denenemiş kullanıcılara fırsat

Spotify, Premium paketine üye olmayı düşünenler için büyük bir fırsat sunuyor. Spotify Premium, ilk defa Premium üyeliği deneyecek kullanıcılara,...

Türk Telekom’dan başarılı Wi-Fi 6 denemesi

Türk Telekom, İstanbul'daki Acıbadem yerleşkesinde kurulan test laboratuvarında ilk kez denediği Wi-Fi 6 (802.11ax) teknolojisiyle bir önceki nesil olan...

Büyük şehirlerde yaşayanların en büyük sıkıntısı iş yoğunluğu, şehrin kalabalığı ve trafiği derken hayatlarının büyük bir kısmını stres altında geçirmesidir. Bu stresten uzaklaşmanın yollarını arayanlar kendilerini ya spora ya da hafta sonunu daha sakin geçirecekleri yakın mesafedeki yerlere kaçmakta bulurlar. Bu alternatiflere bir örnek olarak nefes, uyku ve stres egzersizi uygulaması olan “Meditasyon” verilebilir. Detaylı incelemesini yazımızda bulacağınız bu uygulama ile duygu kontrolü, uykuya hazırlık, konsantrasyon ya da dinlenmek için zihninizi kontrol etmeyi öğreniyorsunuz. Nasıl mı? Gelin uygulamaya birlikte bakalım.

Türkiye’nin ilk ve tek meditasyon uygulaması olan Meditasyon’u iOS veya android cihazınıza ücretsiz olarak indirebilirsiniz. Meditasyona başlayabilmek için giriş yapmaya ihtiyacınız bulunuyor. Uygulamaya kayıt olarak giriş yapabileceğiniz gibi isterseniz Facebook kullanıcı bilgilerinizle de giriş yapabilirsiniz. Uygulama sadece 1 hafta ücretsiz olarak sunuluyor, sonrası için aylık 11,99 TL gibi bir bedel ödemeniz gerekiyor. Yıllık Premium paketin ücreti 89,99 TL, ömür boyu üyelik ise 199,99 TL gibi bir fiyattan sizlere sunuluyor.

Giriş işlemini tamamladıktan sonra hemen ilk meditasyonunuza başlayabileceğiniz gibi “Daha Sonra Yapacağım” butonuna tıklayarak menüye geçiş yapabilirsiniz. İlk meditasyon 5 dakika olarak belirlenmiş. Bu meditasyonu çevrimdışı da dinleyebilmek için sağ üst köşede bulunan indir butonuna tıklamanız yeterli. Ancak bunun için Premium üye olmanız şart. Beğendiğiniz meditasyonları sağ üst köşede yer alan kalp butonuna tıklayarak favori olarak tanımlayabilir, daha sonra bu meditasyonlara anasayfadan kolayca erişebilirsiniz.

AnaSayfa’da “Devam Et” kısmında yarım bıraktığınız meditasyonlara kolayca erişebilirsiniz. Favoriler başlığı altında daha önce beğendiğiniz meditasyonları bulabilirsiniz. Ayrıca bu menüde “Şu Ana Özel, En Çok Dinlenenler, Popüler” gibi başlıklar bulunuyor. Ayrıca bu menüde şu anda kaç kişinin meditasyon yaptığı bilgisi de sizlerle paylaşılıyor.

En alt menülerde yer alan bir diğer kısım Programlar. Bu bölüm “Kategoriler ve Koleksiyonlar” olarak ikiye ayrılmış. Kategoriler kısmında “Meditasyon, Duygularını Yönet, Sağlığına Odaklan ve Performansını Arttır” gibi başlıklar altında meditasyon yapmanın nasıl bir deneyim olduğunu hızlıca anlamanızı sağlayacak nefes alıştırmalarından tutun da duygu kontrolü, uykuya hazırlık gibi meditasyonlar sizleri bekliyor. Koleksiyonlar başlığı altında ise çocuklarınızın zihin sağlığına destek olabileceğiniz “Çocuklar İçin” bölümü, daha fazla bireysel zaman geçireceğiniz “Az yönlendirmeliler” bölümü, son olarak da özel günlerde çekilen tek meditasyonları dinleyebileceğiniz “Özel Günler” bölümü bulunuyor.

Alt menüde yer alan “Hemen Başla” bölümünde ise farklı başlıklar altında tüm meditasyonları bulabileceğiniz bir bölüm bulunuyor. Bu uygulamada yer alan meditasyon programları International Yoga Allience üyesi Deniz Bağan tarafından seslendirilmiş. Bireyi sakinleştiren, konsantrasyonu en iyi şekilde sağlayacakları ve onları derinlemesine dinlendiren arka plan sesleri ise özel olarak stüdyoda hazırlanmış.

Sayaç bölümünde ise meditasyon zamanınızı 5, 10 ya da 20 dakika olarak önceden tanımlanmış sürelerde ayarlayabileceğiniz veya kendi meditasyon sürenizi kendinizin oluşturacağınız bölüm bulunuyor. Meditasyon sırasında dinleyeceğiniz müziği de yine bu menüden değiştirebiliyorsunuz. Sayacı başlat dediğinizde seçtiğiniz müziği belirlediğiniz süre için herhangi bir komut almadan dinleyerek bireysel meditasyonunuzu yapabiliyorsunuz. Veya aynı süre için nefes egzersizi başlatabiliyorsunuz.

Kişisel bilgilerinize ise sol üst kısımda yer alan profil fotoğrafınıza tıklayarak ulaşabilirsiniz. Bu menüden bir sonraki meditasyon saatinizi bir anımsatıcı kurarak bildirim olarak alabileceğiniz gibi, meditasyon hakkında kısa bilgiler bulabilirken, o zamana kadar ne kadar meditasyon yaptığınız bilgisine ulaşabilirsiniz. Ayrıca sıkça sorulan sorular ve iletişim kısmı da yine bu menü altında verilmiş.

İster meditasyon uzmanı eşliğinde isterseniz de kendi kendinize yapacağınız meditasyon programları ile duygularınızı yöneterek stres, uyku düzensizliği veya konsantrasyon bozukluğu gibi problemlerinizi çözmeniz mümkün. Ne zaman ihtiyacınız olursa  iOS 8.0 ve üzeri cihazlarınız için uygulamayı buradan, Android 4.1 ve üzeri cihazlarınız için uygulamayı buradan indirebilirsiniz.

YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

14,269BeğenenlerBeğen
11,775TakipçilerTakip Et
4,851TakipçilerTakip Et
39,221AboneAbone Ol

MANŞETLER

Samsung Galaxy A serisinin büyümesi A50s ve A30s ile devam ediyor

Samsung'un orta sınıf telefon portföyünü büyütme hamlesi devam ediyor. Güney Koreli şirket, bu yaklaşımı doğrultusunda Galaxy A serisine iki...

Yeni Android sürümünün resmi adı sonunda belli oldu

Google, Android'in sonbaharda yayınlanacak yeni sürümünün resmi adını sonunda açıkladı. Şimdiye kadar Android Q adıyla anılan yeni sürüm, Android 10 adıyla kullanıcılarla buluşacak. Uzun süredir...
video

Video: Samsung Galaxy Note 10+ Kutusundan Çıkıyor

Samsung'un 7 Ağustos'ta düzenlediği Unpacked etkinliğinde duyurusunu gerçekleştirdiği Galaxy Note 10 serisinin iki yeni üyesini İstanbul'da düzenlenen lansman etkinliğinde görme fırsatı elde etmiştik. 6.3...

Intel 10. Nesil Core işlemci ailesine Comet Lake CPU’lar ekliyor

Intel 10. Nesil işlemci serisinin yeni üyelerini duyurdu. Bugünün duyuruları Comet Lake CPU'larına odaklanıyordu. Seriye daha fazla Y ve U serisi CPU'lar eklendi. Duyurulan sekiz...
video

Keenetic Extra DSL İncelemesi

Eğer evinize veya iş yerinize DSL bağlantısı alacaksanız ve telekom operatörünüzün size vermeyi teklif ettiği modemden farklı bir seçenek istiyorsanız, Keenetic Extra DSL uygun...

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR